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 妈妈不可不知的水果小知识

    水果

  所含营养素

  功    能

  禁 忌

  猕猴桃

  维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾、镁、铁、锌

  解热、止渴、利尿、通便、帮助消化、促进生长激素分泌、帮助伤口愈合

  脾胃虚寒的宝宝不可多食,易腹泻

  木瓜

  维生素B、维生素C、木瓜蛋白分解酵素、钙、钾、铁

  健脾胃、通便、清暑解渴、解毒消肿、润肺止咳

   食过量容易胀气、腹泻;降低对钙、铁、叶酸的吸收

  草莓

  维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、柠檬酸、有机酸、果胶、草莓胺

  润肺止咳、健脾、补血固肾、强健神经、清热凉血、减肥、

  肠胃虚寒、便泻的宝宝不宜多吃

  苹果

  胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟碱酸、维生素A、维生素B、维生素C、果胶、有机酸、钙、磷、铁、锌、硫和硒

  生津止渴、润肺、健脾、排毒、止泻、调理肠胃、促进肾机能。萍果还可以促进大脑发育、增强记忆力

  适合各种体质的宝宝

  葡萄

  葡萄糖、果糖、有机酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、磷、钙、铁、钠、钾、锌

  养血固肾、补血安神、滋肾益肝、帮助消化、排毒、抗氧化、利尿

  含糖量高,胖宝宝要少吃

  香蕉

  维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、果胶、钙、磷、铁、镁、含钾量为果中之冠

  清脾滑肠、止泻止痢、清热解毒、治便秘痔疮、加强免疫力;此外,香蕉还可帮助大脑制造血清素,让心情愉悦、头脑清楚

  脾胃虚寒、胃疼腹泻的宝宝不能吃;也不能空腹吃香蕉

  梨

  维生素B、维生素C、钙、镁、磷、钠、铁、钾、锌

  生津止渴、润燥化痰、润肠通便、清热排毒、

  脾胃虚寒的宝宝要慎吃

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